【夢可達】(尊爵型)三線加高乳膠硬式床墊(單人加大3.5x6.2尺)
★商品規格
1、產品尺寸：寬150x長188x高25cm
2、產地：台灣
3、保固：彈簧體保固一年，保用十年
4、彈簧數：620顆
5、隨貨附保證書
6、免費清運舊床墊（不含床台及其他家具）
7、產品內容物為床墊，產品圖之內容僅供參考（不含床台及擺飾品）
8、本商品享有十天鑑賞期，唯鑑賞期非試用期，請保持包裝完整性
9、因拍攝關係及螢幕色差，顏色與實品略有差異，以實品為準
10、同款式有單人、雙人及雙人加大可供選擇，請先確定床台的尺寸再購買
★退貨注意事項：
１、需保留原購買時發票
２、退貨時需保持商品及附件或贈品包裝完整，如有遺失需酌收費用
３、商品內外需乾淨、無異味及無損壞
| 保固期 | 1年保固期彈簧體保固一年，保用十年 |
|---|
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商品訊息功能
:
- 品號：3462763
- 中鋼無幅射鋼材,SGS材料驗證
- 增加乳膠層.舒適加分
- 產品品質責任險
內容來自YAHOO新聞
隨時都能做 2手臀推舉動作拉脊椎
【華人健康網圖文提供／商周出版】這些動作的開始姿勢都一樣，唯一的差別在於雙手和雙腳的高度。要記住做動作時保持後腰微微內弓、挺胸、翹臀的姿勢。這有助於延展妳的脊椎，並在動作開始的時候伸展大腿後肌和小腿。
隨時都能做2手臀推舉動作拉脊椎
直線推舉
這些動作都是從手腕到臀部呈一直線的姿勢開始。重點放在妳的肩膀、三頭肌和核心肌群。
想像一條直線從妳的手腕、肩膀一直到臀部，這樣子就會把焦點放在肩膀而非胸肌上。做動作時避免將肩膀聳起，而是要將雙肩向下、向後拉。每次做完動作後，簡短地檢查自己的姿勢：從手腕到臀部保持一直線、後腰微弓、雙腿筆直。
直線推舉的困難度順序
1.雙手臀高軍式推舉。
2.雙手臀高軍式推舉加1秒停頓。
3.雙手臀高軍式推舉加2秒停頓。
4.雙手膝高軍式推舉。
5.雙手膝高軍式推舉加1秒停頓
6.雙手膝高軍式推舉加2秒停頓。
7.雙手膝高半俯衝。
8.雙手膝高半俯衝加1秒停頓。
9.雙手膝高半俯衝加2秒停頓。
10.軍式推舉。
11.軍式推舉加1秒停頓。
12.軍式推舉加2秒停頓。
13.雙腳膝高軍式推舉。
14.雙腳膝高軍式推舉加1秒停頓。
15.雙腳膝高軍式推舉加2秒停頓。
16.不回復俯衝。
17.不回復俯衝加1秒停頓。
18.不回復俯衝加2秒停頓。
19.半俯衝。
20.半俯衝加1秒停頓。
21.半俯衝加2秒停頓。
22.俯衝。
23.俯衝加1秒停頓。
24.俯衝加1秒停頓。
25.俯衝加回復時1秒停頓。
隨時都能做2手臀推舉動作拉脊椎
★1雙手臀高軍式推舉
找個與臀部同高的堅固表面，例如流理台、階梯、餐桌或是書桌。後退一步，將雙手放在平面上，好像準備要做伏地挺身的姿勢。妳也可以將手頂在臀部高度的牆壁上。
雙手應該略比肩膀寬。雙臂伸直，臀部往後移動，直到手腕到臀部呈一直線。雙腳位置只略微在臀部後面。上身與地面平行，後腰微微向下弓。
如果妳的大腿後肌的柔軟度不夠，無法維持腰部微弓，就儘可能挺直即可。胸口朝下，後腰微弓，彎曲手肘，讓頭頂幾乎要碰到兩手之間的表面。回到開始的姿勢，直到手臂伸直為止，要保持胸口朝下、臀部挺起的姿勢。
需要減緩嗎？
雙腳略微向前接近推的表面，會讓動作變得比較輕鬆。隨著妳的進步，慢慢將雙腳往後移動，直到落在臀部後方。
★2雙手臀高軍式推舉加1秒停頓
頭即將要碰觸到表面時，停頓1秒。
本文出自商周出版《妳的身體就是最好的健身房》
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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/隨時都能做-2手臀推舉動作拉脊椎-003211853.html
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商品訊息簡述
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★商品規格
1、產品尺寸：寬150x長188x高25cm
2、產地：台灣
3、保固：彈簧體保固一年，保用十年
4、彈簧數：620顆
5、隨貨附保證書
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7、產品內容物為床墊，產品圖之內容僅供參考（不含床台及擺飾品）
8、本商品享有十天鑑賞期，唯鑑賞期非試用期，請保持包裝完整性
9、因拍攝關係及螢幕色差，顏色與實品略有差異，以實品為準
10、同款式有單人、雙人及雙人加大可供選擇，請先確定床台的尺寸再購買
★退貨注意事項：
１、需保留原購買時發票
２、退貨時需保持商品及附件或贈品包裝完整，如有遺失需酌收費用
３、商品內外需乾淨、無異味及無損壞
| 保固期 | 1年保固期彈簧體保固一年，保用十年 |
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